Tansiyon düşmesi (hipotansiyon), kan basıncının normalden düşük olması durumudur. Baş dönmesi, sersemlik, bulanık görme gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Tansiyonu düşen bir kişi için yapılabilecekler şunlardır:
Hemen Uzanın veya Oturun: Düşen tansiyon nedeniyle sersemlik hissediyorsanız, düşmeyi önlemek için hemen uzanın veya oturun. Bacaklarınızı yukarı kaldırarak kanın beyne doğru akışını hızlandırabilirsiniz.
Sıvı Tüketin: Dehidratasyon (su kaybı) tansiyon düşmesine neden olabilir. Bu nedenle su, ayran veya elektrolit içeren içecekler tüketmek faydalı olabilir. Dehidratasyon Nedir?
Tuzlu Yiyecekler Tüketin: Doktorunuz aksini belirtmediyse, tansiyonu yükseltmek için tuzlu kraker veya zeytin gibi tuzlu yiyecekler tüketebilirsiniz. Aşırı tuz tüketiminin uzun vadeli etkileri konusunda dikkatli olunmalıdır. Tuzun Faydaları ve Zararları
Kahve veya Çay İçin: Kafein, kan damarlarını daraltarak tansiyonu geçici olarak yükseltebilir. Ancak, kafeinin herkes üzerindeki etkisi farklıdır ve aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Kafeinin Etkileri
Derin ve Sakin Nefes Alın: Stres veya anksiyete de tansiyon düşmesine neden olabilir. Derin ve sakin nefes alarak rahatlamaya çalışın. Stres Yönetimi
Altta Yatan Nedeni Araştırın: Sık sık tansiyon düşmesi yaşıyorsanız, bir doktora danışarak altta yatan nedeni öğrenmek ve uygun tedaviyi almak önemlidir. Hipotansiyon Nedenleri (Bu link örnek amaçlıdır, bu terim olmayabilir)
Önemli Not: Eğer tansiyon düşmesi ile birlikte göğüs ağrısı, nefes darlığı veya bilinç kaybı gibi belirtiler de varsa, derhal tıbbi yardım alınmalıdır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page